Nie, to są po prostu wymienione ćwiczenia jakie bym zrobił w domu. Nie pisałem w kolejności. Doradź mi kolejność, i wg czy to może być? Jak nie to zaproponuj coś, z góry dzięki :)
[...] Nie wydaje mi się że jest tego wszystkiego za mało, mieszkam z kolegą który trenuje 2 lata, od niedawna jest na diecie, ma około 185 cm waży tyle co ja 75 kg i ma jakies 400 czy 500 kcal wiecej zapotrzebowania. Dzięki wszystkim za rady poczytam o tym jak powinienem się właściwie odżywiac na mojej diecie i jakie produkty są dla mnie [...]
[...] Czytałem o diecie i wiem o co w tym chodzi, tylko że nie jestem kulturystą żebym obliczał sobie co do grama posiłki, wiem że na redukcje trzeba ograniczać węgle, wiem jakie mam zapotrzebowanie bialkowe i tłuszczowe , sporo czytałem i sie orietnuje. Bede starał sie regulować diete że tak powiem ' na oko '. Dlatego uchybienia z dietą ( [...]
[...] walki ciężko połączyć z budowaniem masy mięśniowej jeśli się nie ma odpowiedniego planu treningowego i solidnie ułożonej diety. Diametralnie ważne żebyś najpierw zbadał jakie zapotrzebowanie na kalorie ma twój organizm, a potem dobrał dietę. Podczas SW mięśnie są poddawane strasznym obciążeniom i można je ,, przepalić" I tu wchodzi też [...]
[...] (Starting Strength) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) ale Ty masz jeszcze inny-powazniejszy-problem: STAN ZDROWIA. udaj sie do swojego lekarza sportowego i dowiedz sie DOKLADNIE,jakich cwiczen powinienes unikac,a jakie MUSISZ wlaczyc do programu cwiczen. wroc i wtedy moze cos wystrugamy.
Poćwicz z dietą, nie mam pojecia o co ci z tym chodziło, lecz dieta to nie wszystko, liczy sie bardziej wysiłek na siłowni co da dieta jak na siłowni wcale wysiłku z siebie nie da. A efekty nie są takie jakie bym chciał.
Mnie się wydaje że to nie sam cykl Dąbka odwiódł od anabolików, tylko zachłyśnięcie się terminem "doping naturalny" oraz fakt iż jest on często określany jako "wstęp" do zwykłego koksowania. Przypuszczam że może on nawet zachęcić co niektórych świadomością że są już "przygotowani" na koksy. Nie zgadzam się z [...]
Dziś przeczytałem artykuł z perfect body nr16 2012r. nt. PCT. Tam dr P.Kaczka opisuje (o ile dobrze zrozumiałem ) że clomid jest niewystarczający po cyklu, bo działa jedynie na estrogeny, a na androgeny najlepsze są HCG I FSH. Zaleca w tym artykule stosowanie najpierw hCG i FSH a od połowy/pod koniec odbloku dołożyć antyestrogen.Jakie jest wasze [...]
Jestem ciekaw jakie będą efekty po Betator. Kupiłem po okazyjnej cenie, mam zamiar brać za miesiąc i zobaczę czy to jest coś warte. Kiedyś brałem przez 3tygodnie MUSCLETECH PLASMA MUSCLE i muszę powiedzieć że były efekty, pompa była,siła też trochę poszła w górę. Jak bym brał PLASMA Muscle przez 3miesiace to było by coś tylko że drogo to wychodzi [...]
Mam jeszcze pytanko Moj znajomy bral kreatyne Trec'a Waga skoczyla mu o 3Kg a sila o 15Kg (tzn 15Kg wiecej podnosi) Nie robil fazy nasycenia Pytanie jest takie: *Czy jaego efekty, jak na wasze profesjonalne oko , sa zadowalajace? *Jakie Wy mieliscie efekty po pierwszym cyklu kreatyny (bez fazy nasycenia)? I'm gonna try, I'm gonna die
ok thx aleks.Robiłem ostatnio CKD i generalnie nie przepadam za takim zarciem.Raczej wolałbym sie stołowac na dietce gdzie sa wegle.Jakie rozłożenie wegli i tłuszczy byscie proponowali abym nie łapał fatu? Czy 3 g wegli i 1,5 g tłuszczy bedzie odpowiednie i da troszke mieska ? Pozdro
Kiedyś takie czsopismo/magazyn wychodził MD, i tam były takie rubryczki badania naukowe, było o omedze 3 w jednym numerze olecali że wpłwya na takie i owakie parametry, w kolejnym wszystko było na odwrót że jest nie zalecane. Sporo zalezy od tego jaką metodą są prowadzone badania, jakie parametry badamy, pod jakim katem.
Obwod ~22 cm bez kciuka, a green hille to XL'ki. Kolega ma mastersy ale nie wiem jakie :/ dosc miekkie sa i fajne. W green hilach tych co podales, jest ten szkopol ze z dolu dloni masz material, co utrudnia chwytanie, zas w rekawicach z otwartym spodem dloni slyszalem ze paski(chwyty) te co oplataja palce lubia sie urywac/przecierac, nie wiem ile [...]
Przykro mi, że Cię to spotkało i to w takim momencie :( . Dla większości z nich ważne są tylko pieniądze i żeby się w papierach zgadzało. To chyba najbardziej bezduszne środowisko zawodowe, jakie może być :'-( Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-07-17 20:43:49
[...] to spotkało i to w takim momencie :( . Dla większości z nich ważne są tylko pieniądze i żeby się w papierach zgadzało. To chyba najbardziej bezduszne środowisko zawodowe, jakie może być :'-( Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-07-17 20:43:49 To już na szczęście przeszłość, ale niestety pamiątka bedzie do końca życia klatka jak u kobiety po [...]
[...] ginekomastia, trądzik czy co ?? Konkrety I nie chodzi mi o to co pisze na ulotce bo jakbym czytał ulotki sterydów to dopiero bym sie kurva naczytał Praktyka, kto brał i jakie skutki uboczne ? Uznajmy że jedzie sie zgodnie z rozpisaną dietą BTW i co mimo trzymania diety ten syropik może zalać ?? Śmierdzi mi tu powielanymi mitami na kilometr
[...] musiałem zmuszac sie do jedzenia,bo gdy jadłem mniej stałem w miejscu. 2)Co do ww na noc-wiem ze to nie jest zwykła dieta,ale nie chodziło mi o ta diete a jak napisałem o to jakie błedy baardzo czesto ludzie popełniaja.I mysle ze pipi własnie do nich nalezy.(chodzi mi o wczesniejsze odrzywianie) 3)Co do tego jaka powinna byc ostatnia pora spozyca [...]
[...] wysilku fizycznego- jest on bardzo dobry i wskazany dla naszego organizmu- oczywiscie w "optymalnej" dla nas ilosci.(wiadomo ze amator nie robi to co jakis mistrz) Ogolnie poprawiamy swoj nastroj ale i tez oczywiscie sa widoczne zmiany w naszym organizmie jakie? na to pytanie sami powinnismy sobie powiedzec z obserwacji Pozdrawiam!
